نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد

    شاطر

    banoota
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى
    عدد الرسائل : 985
    العمر : 31
    البلد : oman
    المزاج : co0o0ol
    my sms :




    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 10/11/2007

    جديد نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد

    مُساهمة من طرف banoota في 27th يناير 2008, 5:13 pm


    الخبراء يؤكدون أن غذائك يتحكم في مظهرك، ولكن هل يكون لغذائك دور في المحافظة على شباب بشرتك؟


    يؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكريات ومادة
    glycaemic مثل المعجنات والخبز والموز والبطاطس

    تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد... والنتيجة، هي التجاعيد وشيخوخة البشرة

    وزيادة الوزن التي ينصح الدكتور ( نيكول بيريشون ) بحمية لتفاديها والمحافظة على شباب البشرة تتضمن سبع إرشادات ذهبية هي :

    1 ) تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .
    2 ) تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع .
    3 ) تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة .
    4 ) الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .
    5 ) تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .
    6 ) مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .
    7 ) تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .

    كما ينصح الدكتور ( نيكول ) بالإكثار من تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكادو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة.


      الوقت/التاريخ الآن هو 3rd ديسمبر 2016, 9:17 am