من طرف م
وضوع جميل جدا والصور المتحركة تسهل شرح تنفيذ التمرين وهذا ما نبحث عنه لنسهل طريقة تنفيذ التمرين بالشكل الصحيح
حيث كما يعرف المختصين
بان تنفيذ التمرين الرياضي بطريقة الخطأ يكون نتائجة وخيمة وسليبة على الشخص وينتج عنه شد عضلي وتمزق بالعضلات والاربطة 
ومشاكل بالمفاصل .
وضوع جميل جدا والصور المتحركة تسهل شرح تنفيذ التمرين وهذا ما نبحث عنه لنسهل طريقة تنفيذ التمرين بالشكل الصحيح
حيث كما يعرف المختصين
بان تنفيذ التمرين الرياضي بطريقة الخطأ يكون نتائجة وخيمة وسليبة على الشخص وينتج عنه شد عضلي وتمزق بالعضلات والاربطة ومشاكل بالمفاصل .عليكم بمشاهدة التمريم كيف ينفذ ثم التقليد
يالله عاد
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
يالله عاد
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
